Правильний овсяноблин для правильного харчування! Як зробити смачний сніданок: дієтичний ПП вівсяний млинець з вівсяних пластівців на молоці самий простий і швидкий рецепт на сковороді.
Інгредієнти
Молоко – 150 мл
Вівсяні пластівці – 8 ст. л.
Яйця – 3 шт.
Сіль – за смаком
Сирний сир, сметана, шпинат, сьомга – не обов’язково
Дієтичний ПП вівсяний млинець з вівсяних пластівців на молоці покроковий рецепт
1. Нам знадобляться: молоко, вівсяні пластівці, яйця і сіль. Я все буду готувати в блендері. Дуже швидко готується. Кладемо яйця в блендр. Зверху кладемо вівсяні пластівці. Наливаємо молоко і додаємо сіль за смаком. Все збиваємо в блендері. Наше тісто готове. Виходить ось так. Тепер у розігріту сковороду наливаємо масло.
2. Я побризкала масло. Поділимо на 2 частини. У нас вийде 2 порції. Всі сніданки виходять по 2 порції. Накриваємо кришкою. Готуємо на середньому вогні, поки знизу повністю не підрум’яниться. У мене виходило по 4 хвилини. Потім перевертаємо. Готуються також як млинці, просто довше за времени.
3. Знову накриваємо кришкою. Перекладаємо на тарілку. Потім змащую сирним сиром. На свій розсуд, можна блін зробити солодким, додавши йогурт, банан, ягоди. Але я поклала сирний сир, листя шпинату і сьомгу. Дуже смачно і сытно.
4. Якщо є можливість, то спробуйте саме так приготувати. На свій розсуд, якщо захочете змінити начинку, то можна додати огірки, томати, овочі. У нас вівсяної блін готовий. Дуже смачний. Обов’язково приготовьте.
