Як зробити Чіа пудинг смузі боул простий рецепт.
Інгредієнти
3 ст. л. насіння чіа
¾ чашки вівсяної або іншого рослинного молока
1 ч. л. ванільного екстракту або ванілін на кінчику ножа
1 банан
1 чашка заморожених або свіжих фруктів
¼ чашки води
1 ст. л. арахісової пасти
Гранола
¼ яблука нарізати слайсами
Чіа пудинг смузі боул покроковий рецепт
1. Змішуємо насіння чіа, молоко і ваніль, помішуємо кожні пару хвилин протягом 15 хв і відправляємо в холодильник мінімум на 40 хв, а краще на ночь.
2. Після того як чіа пудинг приготується, готуємо смузі: відправляємо в блендер банан, фрукти і трохи воды.
3. Викладаємо шар чіа, потім смузі, потім арахісову пасту, зверху гранолу і яблука. Готово.
Відео рецепт 👇
