Овсяноблин з начинками для правильного харчування простий рецепт.
Інгредієнти
3 ст. л. вівсянки
1 яйце
30 мл молока
2 ч. л. сирного сиру
1/2 помідора
Листя салату
40 гр консервованого тунця
Сіль і спеції за смаком
Начинка може бути будь-який:
-Сирний сир+огірок+з/із червона риба
-Банан+розтоплений шоколад+горіхи
-Арахісова паста+банан
Рибний риет (лососевий наприклад)
-Куряче філе, шинка + томатна паста +помідор+сир
-Кабачкова ікра + сирний сир
-Моцарелла+помідор+зелень
-Сирний сир+червона ікра+огірок
-Огірок+ печінка тріски/минтая
-Печінковий паштет
-Сир + сметана + ягоди
Овсяноблин з начинками для правильного харчування покроковий рецепт
1. До вівсяним пластівців додаємо яйце, молоко, сіль і спеції і добре перемішуємо. Обсмажуємо овсяноблин на сковороді з двох сторін до золотавої корочки.
2. Зливаємо воду з тунця. Змішуємо тунець і сирний сир. Нарізаємо кружечками помидоры.
3. На овсяноблин викладаємо тунець, помідори, листя салату і складаємо овсяноблин навпіл. Подаємо сніданок до столу!
Відео рецепт 👇
