Льняна каша з бананом і ягодами для схуднення простий рецепт. Мій улюблений сніданок🥰. Смачний, швидко готується і допомагає поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. Насіння льону є джерелом амінокислот (Омега-3, 6 і 9), білка (у 100 г насіння льону міститься 25 г білка), вітамінів (групи В, А та Е) і мікроелементів (кальцію, магнію, заліза, цинку, натрію і калію).
Інгредієнти
1 порція
⠀
🔸2 ст. л. насіння льону
🔸1 банан
🔸150 г ягід (у мене полуниця)
Лляна каша з бананом і ягодами для схуднення покроковий рецепт
1. Насіння льону заливаємо водою і залишаємо на ночь.
2. З’єднуємо замочені насіння льону разом з водою, банан, ягоди і подрібнюємо занурювальним блендером.
3. У відео свіжа полуниця, але найчастіше використовую заморожені ягоди. З вечора ставлю заморожені ягоди в холодильник і до ранку вони встигають разморозится.
Відео рецепт 👇
