Нагетси, які не нашкодять фігурі 🤩 Для приготування пп-нагетсів вам знадобиться. Як зробити ПП курячі нагетси з вівсяними пластівцями в духовці рецепт простий простий.
Інгредієнти
– 300 гр вівсяних пластівців
– 600 гр філе курки
– 2 курячих яйця
– 2 стиглих авокадо
– сік половини лимона
– 1 пучок зелені (у мене базилік, кінза петрушка)
-пару зубчиків часнику
– сіль і спеції за смаком
– пергамент для запікання
ПП курячі нагетси з вівсяними пластівцями в духовці покроковий рецепт
1. Вівсяні пластівці необхідно перемолоти в блендері, курку розрізати на смужки, як показано на відео і змішати з сіллю і улюбленими спеціями. 2 яйця збити з дрібкою солі і спеціями, все ретельно перемешать.
2. Далі беремо шматочок курки, кладемо в яєчну суміш і далі в крихту з вівсяних пластівців, обвалюємо до тих пір, поки зі всіх сторін м’ясо не буде в скоринці з пластівців. Кладемо на пергамент і відправляємо в заздалегідь розігріту до 200 градусів духовку хвилин на 20-25 🙌🏻 Поки нагетси запікаються, зробимо соус.
3. Авокадо чистимо і відправляємо в блендер, додаємо трохи солі, улюблену зелень і сік половини лимона.
4. Перемелюємо до однорідної маси. Готові нагетси і соус з авокадо викладаємо в тарілку і подаємо до столу.
