ПП Торт за 10 хвилин без борошна з йогуртовим кремом на сніданок 🤩. ⠀Тортик ідеально підходить на сніданок і на обід, без муки, без цукру, містить 11 гр білка і всього 9 гр вуглеводів на 100 гр🥰. Нереально смачний, соковитий і простий у приготуванні☺️. Дуже рекомендую приготувати❤️
⠀
⠀
⠀⠀
⠀
⠀
⠀⠀
Інгредієнти
Для бісквіта:
✔️яйце 3 шт
✔️йогурт густий 120 гр
✔️підсолоджувач 8 гр
✔️вівсяні пластівці 30 гр
✔️какао 10 гр
✔️розпушувач 2 гр
⠀
Для крему:
✔️йогурт густий 120 гр
✔️СОМ або купити протеїн 15 гр (можна не додавати)
✔️підсолоджувач
✔️кокосова стружка 4 гр
✔️шоколад 4 гр
КБЖУ на 100 гр👉144.2/11.2/6.5/9.4
Вага 420 гр
ПП Торт за 10 хвилин без борошна з йогуртовим кремом покроковий рецепт
1. Для бісквіта змішати яйця, підсолоджувач, йогурт, вівсяні пластівці, перемелені в муку, розпушувач і какао. Тісто перелити у форму (у мене 15 см) і відправити в НВЧ на 8 хвилин (до сухої зубочистки). Готовий бісквіт остудити і розрізати на 2 коржа.
2. Для крему: змішати йогурт, СОМ і подсластитель.
3. Зібрати тортик. На корж викласти частину крему, зверху посипати кокосовою стружкою і тертим шоколадом, 2 викласти корж, змастити залишками крему, посипати кокосовою стружкою і шоколадом. Наслаждаться.
Відео рецепт 👇
