Домашні бургери з куркою, сиром і помідорами

З бургери з куркою, сиром і помідорами простий рецепт 🍔 ЯКИЙ МОЖНА НА ВЕЧЕРЮ 🔥БАГАТО БІЛКА І МАЛО ВУГЛЕВОДІВ! В 1 ШТ ВСЬОГО 142 ККАЛ😱

Інгредієнти

Вихід ~ 4 шт
КБЖУ на 1 шт 142,7/12,1/8,2/4,7

Для булочок:
Яйце 3 шт (у мене С0)
Борошно пшеничне 15 гр
Сіль

Для начинки:
Філе курячого стегна 100 гр
Кетчуп 20 гр
Сир 35 гр
Помідор 50 гр
Лист салату

1. Готуємо булочки:
Білки відділяємо від жовтків. Збиваємо білки до піків з дрібкою солі. Жовтки змішуємо з мукой.

2. Потім з’єднуємо з білками і все перемішуємо. Викладаємо на деко у формі гуртків. Повинно вийде 8 шт. Випікаємо 7-8 хв при 180 градусах.

3. Потім додаємо начинку. Я порізала філе на 4 шматочки, добре відбила і обсмажила на сухій сковороді!