Швидка смачна бюджетна куряча запіканка! Як зробити Запіканку з курки з овочами в духовці рецепт простий. Можна зробити про запас в невеликих контейнерах і заморозити, як я показувала в сториз. А потім діставати за добу з морозилки.
⠀
⠀
Інгредієнти
🕑 Час приготування: 20 хв
⚖️ КБЖУ на 100г: 74-9-3-3
🍽 Порції: 2 персони
⠀
✔️600г куряче філе
✔️1шт кабачок (можна взяти брокколі або заморожені овочі)
✔️~200мл кефір
✔️копчена паприка, прованські трави, сіль, перець
✔️1зуб часнику
✔️2 яйця
✔️2стл сметани
✔️2 помідора
✔️100г сир російський
Запіканка з курки з овочами в духовці покроковий рецепт
1. Куряче філе нарізати і замаринувати в кефірі зі спеціями мінімум на 2 години. Нарізати кабачок і помідор, сир натереть.
2. Приготувати заливку: змішати яйця зі сметаною, часником і сіллю. Можна додати січену зелень.
3. Викласти шарами: кабачок, курка, заливка, помідори, сир. Запікати в розігрітій духовці ~35мин. Смачний корисний обід готовий!
Відео рецепт 👇
