найсоковитіші дієтичні котлети. Котлетки від яких точно не потовстієш 😁 вийшло дуже соковито і смачно, пробуєте. Дієтичні кисломолочні котлети з курячого філе на сковороді простий рецепт.
Інгредієнти
КБЖУ на 100 грам 151/29/3/2
на 7 штук по 100 грам:
• 500 грам курячого філе
• 1 яйце
• сіль
• перець
• будь-які приправи за смаком
• 200 грам розсипчастого сиру
Дієтичне сирні котлети з курячого філе на сковороді покроковий рецепт
1. Куряче філе помити, обсушити, порізати на шматочки і подрібнити в блендере.
2. Додати яйце, сіль, перець, приправи і добре перемішати, додати сир, ще раз можна пройти блендером або заздалегідь подрібнити сир, добре перемішати до объединения.
3. Мокрими руками сформувати котлети, викласти їх на добре розігріту і змащену невеликою кількістю масла сковородку.
4. Обсмажити до рум’яної скоринки з двох сторін по 3-5 хвилин, влити невелику кількість води, накрити кришкою і тушкувати на середньому вогні до готовності приблизно 10-15 хвилин. Подавати з соусом із сметани/йогурту і дрібно нарізаною зелени.
Відео рецепт 👇
