Кращі пісні котлети ever. Після них ви полюбите бобові овочі, я гарантую! Мінімум інгредієнтів, максимум користі…давайте готувати. Як зробити Пісні котлети з сочевиці і капусти броколі рецепт просто.
Інгредієнти
КБЖУ на 100 гр: 185/15/2,5/26
▪️Сочевиця червона – 200 гр в сухому вигляді (варити в пропорції 1:2 з водою)
▪️Брокколі – 150 гр
▪️Шпинат – 50 гр
▪️Спеції: часник сушений, копчена паприка, італійські трави, морська сіль за смаком
▪️Висівки вівсяні для обвалювання – 25 гр
Пісні котлети з сочевиці і капусти броколі покроковий рецепт
1. Сочевицю можна замінити горохом або нутом, а можна змішати 2 види бобовых.
2. Брокколі також замінюється на цвітну капусту, наприклад, шпинат на іншу зелень.
3. Ви можете додати ще більше овочів, наприклад: кабачок, цибулю, моркву по вкусу.
Відео рецепт 👇
